공시생의 공부전략 연구소

슬럼프 극복방법

수험생들에게도 한번씩 슬럼프가 찾아오게 됩니다.

몇달 동안 쉬지 않고 달려와서 체력적으로나 정신적으로 많이 지치기 때문인데요.

슬럼프가 오면 공부가 하기 싫고, 우울하고, 스트레스와 부담감은 점점 심해지게 됩니다.

이때 슬럼프를 어떻게 극복해야 할까요?

공부 동기 부여하기!

공부 자체에 너무 지치고 하기 싫어질 때에는 다시한번 동기를 부여해주는게 큰 도움이 됩니다.

예를 들어 자신이 진학하고 싶은 대학에 대학탐방을 가거나 희망 학과의 선배와 상담을 하는 등 

공부 자체에서 벗어나 리프레쉬하는 것이 다시금 의지를 다잡는데 많은 도움이 됩니다.

스스로에게 보상을 주기!

수험생이라면 매일매일 반복되는 삶 속에 지치고 싫증을 느끼는 것은 당연한 일입니다.

이때 한달에 한번정도 스스로에게 보상을 주는 방법을 추천합니다.

한달동안 공부하느라 수고가 많았다는 생각으로 나 자신에게 쉬는 시간을 주거나 영화를 보거나 자신이 좋아하는 일을 하는 겁니다.

실제 자신이 좋아하는 가수의 공연을 관람하거나 한달에 한번정도 영화관람을 통해

기분을 환기하고 다시 공부에 매진하는 친구들이 스트레스도 덜 받고 입시를 마무리 할 수 있었습니다.

스스로를 너무 공부만 해야 한다고 압박하는 건 정신적으로도 좋지 않습니다.

한달에 한루 정도 약 3-4시간 가량 스스로에게 보상을 주고 남은 시간은 노트를 다시한번 읽는 등의 가벼운 공부를 하는 것을 추천합니다.

긍정적으로 생각하는 연습하기!

수험들은 극도의 불안과 부담감을 가질 수 밖에 없습니다. 주변의 분위기 조성은 물론 자신에게도 엄격해져야 하기 때문입니다.

부정적으로 모든 일을 생각하고 스트레스를 받는 것 보다는 긍정적으로 생각하는 연습을 하는 것이 좋습니다.

당연한 소리겠지만 긍정적으로 생각하는 연습을 하는 것은 큰 효과가 있습니다.

모의고사에서 평소보다 못봤을 경우에도 자신을 자책는 것 보다

'아 이런 실수를 했구나. 이제라도 알게되서 다행이다. 수능에서 실수하지 않을 수 있구나' 등의

긍정적인 생각으로 넘어가는 것이 슬럼프에 빠지지 않는 방법입니다.